腰椎间盘突出可以练哪些瑜伽体式
腰椎间盘突出可以练哪些瑜伽体式2、金刚坐：跪坐在垫子上双膝并拢，臀部坐在小腿上，脊柱挺直，目视前方，随着呼吸感受脊柱的拉伸和胸廓的起伏； 3、猫式伸展：跪在垫子上双膝和双手撑地，双膝分开与髋同宽，吸气时抬头凹背、呼气...
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15 2023-12
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15 2023-12
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15 2023-12
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14 2023-12
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14 2023-12
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14 2023-12
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