初学者都没搞懂的10个常见“瑜伽口令”你弄懂了吗？
初学者都没搞懂的10个常见“瑜伽口令”你弄懂了吗？比如老师说：让脊柱保持在中立位上延展，你心里可能会想，中立位是什么，怎么在中立位上延展…又比如老师说：膝盖骨上提，你可能还不知道膝盖骨在哪里，更不知道如何上提…… 哈...
必一运动 /ABOUT US 
-
23 2023-12
-
23 2023-12
必一体育官网干货总结丨108+体式提升及精准分析（瑜伽老师必
必一体育官网干货总结丨108+体式提升及精准分析（瑜伽老师必看）瑜伽的体式是大树的根，体式扎的越深，大树才能越枝叶繁茂，体式练习越深入，才能更好的支撑你在教学中的口令、练习、排课。 如果对体式要点清楚明白，那么自然可...
-
23 2023-12
15个瑜伽口令练习分享
15个瑜伽口令练习分享大脚趾根部、小脚趾根部和脚跟往下压实，脚趾要放松，足弓自然启动上提，可以给你稳定的根基。脚趾不要抓地，也不要抬起来，注意力放在脚掌和脚跟。 图中深绿色的部位用力多，然后是浅绿色。深红色的位置（虎...
-
23 2023-12
瑜伽体式口令词（基础教培ttc）
瑜伽体式口令词（基础教培ttc）：跪坐在垫面上，双膝并拢，坐骨贴向脚后跟的位置。双手其余四指握紧大拇指必一运动 b 体育，将双手放于两侧腹股沟的位置，拳心朝上。吸气时，拉长脊柱，呼吸，俯身向前，额头找向垫面，双手手肘自...
-
23 2023-12
瑜伽人必掌握的十个瑜伽体式（值得收藏）
瑜伽人必掌握的十个瑜伽体式（值得收藏）要知道，作为一个练习瑜伽的人，必然会接触到各种各样的瑜伽体式，但是能全方位加强身体力量的体式却不多。 比如：加强双腿的力量，加强手臂的力量，加强腰部的力量练习等等。经常练习这类体...
-
23 2023-12
2021年济源首期男士瑜伽培训班开课
2021年济源首期男士瑜伽培训班开课济源网讯 为丰富示范区职工业余文化生活，倡导绿色健康生活理念，关爱职工身心发展。近日，2021年济源“济工学堂”第一期男士瑜伽培训班在济源职工之家正式开课。25名男学员参加了首课培训...
