瑜伽8式 - 道客巴巴瑜伽 8 式 8 个瑜伽动作 消灭 小腹婆 消灭小腹婆 小腹婆 久坐, 不爱运动, 还嗜好一点甜食, 即使不胖的女人, 腹部也难免有一些赘肉. 难道我们真的要成为一个名副其实的小腹 婆吗?8 个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪, 把它彻底消灭!现在开始行动吧! 动作 1 站立, 双脚分开, 屈肘握拳在耳旁, 向里回收肘部, 左腿向前抬起并屈膝, 直到大腿处与地面保持平行, 保持 5 秒钟, 收 回手臂和大腿, 回到初始状态. 换侧重复进行 20 次. 动作 2 坐在椅子前半的位置, 双脚并拢, 手臂平抬在身体前方与肩同宽, 双拳轻轻碰触; 保持手臂平抬的姿势, 慢慢将身体...

　　瑜伽 8 式 8 个瑜伽动作 消灭 小腹婆 消灭小腹婆 小腹婆 久坐, 不爱运动, 还嗜好一点甜食, 即使不胖的女人, 腹部也难免有一些赘肉. 难道我们真的要成为一个名副其实的小腹 婆吗?8 个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪, 把它彻底消灭!现在开始行动吧! 动作 1 站立, 双脚分开, 屈肘握拳在耳旁, 向里回收肘部, 左腿向前抬起并屈膝, 直到大腿处与地面保持平行, 保持 5 秒钟, 收 回手臂和大腿, 回到初始状态. 换侧重复进行 20 次. 动作 2 坐在椅子前半的位置, 双脚并拢, 手臂平抬在身体前方与肩同宽, 双拳轻轻碰触; 保持手臂平抬的姿势, 慢慢将身体向左 转, 再慢慢拉回面对正前方. 换侧进行, 重复动作 20 次.