【伽友中医瑜伽】6个简单瑜伽体式每天练身体自然不会硬瑜伽，是一种融入骨子里的自律。如果可以，建议你每天练习1个小时。即使做不到，那也要养成有规律地练习。合理安排练习时间，不要三天打鱼两天晒网！

　　如果你刚开始瑜伽，三个月半年还没有太大的变化，不要着急，瑜伽是以年为单位发生变化。好身材和健康从来都不是轻而易举的就能获得，是靠日积月累来的。作为一名瑜伽人，你应该知道，坚持练习是最重要的。

　　练习过的朋友都知道，练瑜伽，坚持是最难的。总会有这样那样的事情，让你感觉没时间练瑜伽。其实这时更需要练习瑜伽来消除身心的紧张和压力。有很多简单又有效的瑜伽练习，只需花几分钟或几十分钟就可以完成。

　　今天推荐一个可以每天练习的瑜伽序列，简短又有效。通过这6个瑜伽姿势，可以放松身心必一体育官方app下载，释放紧张感。

　　瑜伽不是一门三个月或六个月的课程，只有刻苦修行，不断重复练习，才能得到它的益处。至少你应该知道瑜伽不是朝夕就能学会的。