瑜伽不需要基础每个人都适合瑜伽体式在理解瑜伽，认为能劈叉，能把脚扳到头顶，或者能倒立就是瑜伽必一运动官网。所以被一些杂志书面所限制，实际上，仅仅把八支分之一的体式理解为瑜伽的全部这样的理解跟盲人摸象的道理是一样的。这样问，大家对瑜伽的认识是存在误区的。是被所谓的瑜伽体式图片宣传误导了，把瑜伽体式当成了瑜伽的全部，混淆了视听。

　　然而瑜伽就是是和谐的生活方式，个人与他人的和谐相处，人与自然之间的和谐，家与家之间的和谐……

　　心有所想，反映给大脑，大脑指挥身体做出一些动作，必须结合自身的实际状况，只有通过循序渐进，按部就班的练习，全身各个组织器官的通力合作，力量，平衡，柔韧的结合，身体才能完成大脑发出的指令。

　　所以，在瑜伽里有一句话：练习体式，要听从自己身体的声音，是身体在告诉你该如何去做，而不是大脑。

　　而且，通过针对性呼吸法的练习，更能让浮躁的情绪得到缓解，减缓、释放心理压力，消除烦闷忧郁的心情。

　　消除身体关节部位的僵硬或疼痛。练习过后，练习者会有一种轻松愉悦的感觉，全身轻松，精力旺盛，处事乐观，心胸开阔。

　　尤其是在学习理疗内容后，比如：音流呼吸法的运用、指印专注的运用、意境冥想的运用、相互配合的练习、针对需要特殊的练习……