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新闻中心 /News 
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01 2023-12
盘腿坐坐姿绘制参考练习必备！
盘腿坐坐姿绘制参考练习必备！盘腿坐坐姿绘制参考，练习必备！有没有同学因为各种各样不同的坐姿不会画而烦恼呢！那今天微课菌就来分享一下盘腿坐的画法吧！ 盆骨然后连着我们盆骨，然后画上圆柱形来代表大腿，连接盆骨的地方会比较...
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01 2023-12
必一运动官网瑜伽盘腿坐有啥技巧
必一运动官网瑜伽盘腿坐有啥技巧1、两腿平伸而坐，把左小腿扳压在右腿膝上部略靠大腿侧，左手握住脚脖处，右手拇指和其余四指分别握住脚指底部和背部，先逆时针转摇踝部21圈。逆时针以握外侧为主，顺时针时以握内侧为主。再顺时针转...
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01 2023-12
必一运动 b 体育瑜伽盘腿坐方法
必一运动 b 体育瑜伽盘腿坐方法1、两腿平伸而坐，把左小腿扳压在右腿膝上部略靠大腿侧，左手握住脚脖处，右手拇指和其余四指分别握住脚指底部和背部，先逆时针转摇踝部21圈。逆时针以握外侧为主，顺时针时以握内侧为主。再顺时针...
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01 2023-12
必一运动官网练习瑜伽时怎样盘腿
必一运动官网练习瑜伽时怎样盘腿1、简易坐：坐在地上，双腿向前伸直；弯右小腿，把右脚放在左大腿之下；弯左小腿，把左脚放右大脚之下；双手放在双膝上；头，颈，躯干应在一条直线、半莲花坐：坐在地上，双腿向前伸直；弯右小腿并让右...
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01 2023-12
必一运动 b 体育瑜伽体式系列35-37简单坐姿+单双盘腿莲
必一运动 b 体育瑜伽体式系列35-37简单坐姿+单双盘腿莲花坐姿也许是我找不到这个平台的流量密码，又或许是我的内容不适合这个平台，所以我决定在写完今天的文章后停止更新。 瑜伽健身日记，然后是第34个姿势，然后是第3...
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01 2023-12
瑜伽盘腿动作图解大全推荐10大盘腿的功效给你pdf
瑜伽盘腿动作图解大全推荐10大盘腿的功效给你pdf瑜瑜伽伽盘盘腿腿动动作作图图解解大大全全推推荐荐10大大盘盘腿腿的的功功效效给给你你 女性朋友都爱翘二郎腿，小编也是 不 就翘起来了··· 可是你知道吗?二郎腿的坏处多...
