必一体育官网瑜伽行业的乱象培训几天变教练瑜伽功效被夸大瑜伽来自印度，深受一些女性都市白领的喜爱。瑜伽在印度本身就很乱，有一些瑜伽修行者每天重复一个动作，甚至折磨自己的身体，或者是念一些神秘的咒语，非常玄幻。中国的瑜伽大多数是女性练习，而瑜伽主要是通过体式进行传播，这可能跟张惠兰有关系。她被称为被称为当代中国瑜伽之母，1985年，她通过中央电视一套传播瑜伽。电视上几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰瑜伽，瑜伽和张蕙兰就走入了中国千家万户，在她的努力下，很多女性开始了练瑜伽。

　　瑜伽其实跟我们中国传统的养生功类似，有它的一定功效和意义，但是在传播的过程中出现了各种乱象。现在的中国瑜伽陷入的乱象主要有下面几个：

　　瑜伽教练跟健身教练类似，很多没有通过系统的训练，直接报了一个培训机构，只要交钱就可以拿证。瑜伽系统本身就比较乱，存在各种流派，而且涵盖的东西很多，而体式教学在中国最流行。

　　体式简单来说就是动作，那些有锻炼基础的人肯定能够做得更好，而那些练舞蹈或者体操出身的人，更是可以轻松解锁这些体式。但是，对于普通人而言，他们是希望通过这些体式得到强身健体，如果没有进行科学合理，循序渐进地练习，贸然进入体式，或者教练不会科学指导，学员很容易受伤。

　　那些培训几天，或者只是练了几个月的瑜伽教练，她们对于的了解和对瑜伽体式的了解肯定不会深入，而这些人去指导瑜伽练习者，练习者受伤的概率就会很高。

　　瑜伽在中国更多的是作为强身健体的手段，它跟其他的体育项目一样，合理锻炼有助于身体健康。但是瑜伽的功效经常被吹嘘，就跟我国的传统养生功一样，只需一个动作就可以怎么怎么样。锻炼没错，但是夸大锻炼效果就是欺骗，这些效果其实根本没有得到过验证。矫正驼背、骨盆前倾、修复盆底肌等等，现代人遭遇的什么问题，瑜伽就瞄准什么问题，有种包治百病的感觉。其实，这些问题都是要分轻重急缓，驼背如果已经是脊柱变形，瑜伽自然是没有用，如果是一些姿势导致肌肉紧绷问题，那么瑜伽还是有效果，所以，不能盲目夸大瑜伽或者锻炼的功效。

　　瑜伽里还有呼吸、冥想、脉轮等，这些东西很容易被神秘化。瑜伽除了体式之外，还有调整心理、释放压力的作用。通过呼吸，我们其实可以放松身心，这也是瑜伽的益处。冥想其实也已经得到科学认可，可以改善我们大脑结构，可以让我们变得更加安心宁静。

　　而一些唱诵脉轮很容易被神秘化，这些东西就像我国传统养生功的经络和气一样，如果你身体足够敏锐，其实可以感受。但是，这些东西很容易被一些大师利用，冠以神秘主义色彩，念诵一些不知其义的梵文，还有各种师承印度什么流派的大师，搞各种神秘主义。

　　面对瑜伽的乱象，我们需要做的是什么呢？用身体和心去识别，如果一个瑜伽体式，让你的身体非常难受，或者让你练完之后很痛苦，那么一定是出了问题。一个合理的动作或者体式，一定是让你练完之后特别轻松舒适。还有就是摆在心态，不要去追求高难度体式，我们的目标是强身健体，追求高难度体式而不关注身体，就变成了体操或者柔术了。

　　面对心灵这一块的内容，也是如此，如果让你感觉安心宁静，那么就是好的方式，别管他们是什么大师不大师，你的身心是唯一的答案。呼吸冥想就足以让你感受那份宁静，我们练习过程中，一定要实修实实证，别搞神秘主义。

　　731部队是日本军国主义者在第二次世界大战期间下令组建的细菌战秘密部队之一。1931年到1945年期间，731部队进行骇人听闻的实验和细菌战等，在中国犯下滔天罪行。数千名中国、苏联、朝鲜战俘和中国平民被用于细菌和毒气实验。

　　近日，网友反映吉林一大爷在小雾凇岛景区救助受伤女游客垫付3700元医药费后，游客一声不吭离开，引发关注。打抱不平——“好心好意给你垫了3700元医药费你连个声都没吱就走了？”视频中，一男子为身旁衣着朴实的大爷打抱不平道，“好心好意给你垫了3700元医药费，你连个声都没吱就走了？

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