必一运动 b 体育练瑜伽真正厉害的女生都有男性思维！瑜伽的最终目标是通过练习获得敏锐的自我觉察，从而生活得更平和和自由。周末的练习一般都很随心，想到什么体式就会随机串在练习的序列中，喜欢这样安静又不被打扰的感觉。

　　通常自己会在午睡过后练习，老张经过客厅看到自己在做平板式，他会打趣自己“练起来瑜伽像男人一样坚毅”。猪哥睡醒了看到自己在倒立，他会兴奋地说“妈妈你这么厉害的吗？”

　　家里的两个男人都是天蝎男，每天都很黏我，一家人每天其乐融融地开心又温暖。有时候感觉自己强大的内心完全可以保护他们，但有时候自己看到虫还是会惊声尖叫瞬间弹起躲到老张和猪哥身后。

　　在最近练习平板的时候，找到了身体越来越轻松的感受，就是动作要跟呼吸深度结合起来，在呼吸里学会将身体放松必一运动app。在平板的状态中，每一次吸气用来让身体放松身体前后左右拉长。

　　每一次呼气让腹部收紧，胸骨柄向上推，两侧肩胛骨展开变饱满。吸气的时候身体全然放松，呼气的时候核心收紧发力，每一次发力后都会用吸气来缓解身体的紧张，这样的平板式其实是不会太累了，松紧有度的。

　　慢慢发现练瑜伽很多年的女生内在多少会有些男性思维在的。因为瑜伽让我们时刻觉察自己的情绪，觉察自己的每一个起心动念，不会像其他女生一样多愁善感，容易焦虑急躁。

　　哪怕遇到挫折的时候依然不会情绪失控，而是照顾好自己的情绪积极处理问题。当一个人总能觉察到负面情绪，一定是这个人的思维方式出现了问题，看待问题的方式发生了改变，内心生出的不良情绪就会被化解。

　　真正厉害的人都是有男性思维的，他们持续相信自己的能力，拥有高配得感，永远把自己放第一位，活得广阔自由！