必一运动app训练效果加倍的利器工欲善其事,必先利其器.瑜伽辅具发明的初衷，是为了让身体受到局限的瑜伽习练者同样享受瑜伽。没有人不用辅具，你站的地面就是辅具。当你合理运用瑜伽辅具的时候，“适合每一个人的瑜伽”将不再是空谈！

　　瑜伽砖是为初级者和柔韧性稍弱的习练者提供的辅助工具，当你身体当下的力量和柔韧性还没有准备更好更稳定进入体式时，瑜伽砖可以发挥它的优势来帮助你，使身体达到一些理想体式。

　　瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，并起到不同的辅助作用：可帮助伸展筋骨；在做手触地姿势如三角伸展式时，可将手支撑到瑜伽砖上；在做脊椎后弯的动作时，可用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个体式都做到完美化，进而强化塑身效果；如金刚坐英雄式坐姿，练习者脚背不够柔软而不能正确完成时，也可借用瑜伽砖的辅助来完善。

　　瑜伽伸展带不具弹性，作为瑜伽初学者练习瑜伽的辅助工具，因为初学者的柔韧度不够，有些动作不能很好地完成，这时候就需要瑜伽绳来辅助完成。比如半面式，两手机扣够不着时，可以用伸展带过度，做舞王式时，手够不到可以借助伸展带过渡。它帮助习练者在体式中停留更长久些，也更好地保存能量。

　　伸展带除了可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外，还可藉由伸展带仅实地扣住身体，让二只手可以空出来，做尽情的延展动作。选择伸展带最好选择此种双扣环式的。初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时，若加上些许的辅助工具，以及瑜珈老师的指导，便可以更得心应手！并且在练习腰部弯度或腿部伸展动作时，可作为提脚或是腰部依靠力之用。

　　弹力带是一有种由天然乳胶制成的锻炼器械。它的弹性是很大，所以健身对了吗提醒各位想要用弹力带进行锻炼的朋友，没有接触过弹力带训练的一定要注意方法，刚开始的时候要找专业的视频跟着学习。不然的话容易因为使用不当而伤到自己。

　　瑜伽拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑形目的。塑造完美身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。

　　久坐之后有没有全身酸痛，哪里哪里都不适呢？那么你可能患上椅子病了。既然是椅子惹得祸，那么就用椅子辅助我们还原健康。

　　瑜伽铁椅是一种辅助瑜伽练习者脊背练习的工具。专业的瑜伽铁椅其四脚及材质都具有防滑的功能，椅背挖空，可以让练习者轻松地扭转腰部，能够更好、更安全的舒展前身，支撑背脊，让双肩达到更标准的完美动作。

　　使用椅子辅助可以让腹部和得到加强伸展，从而增加脊柱拱起的幅度。有助于改善鼠标手由腕的神经、肌肉和血管压力大所引起腱鞘炎，腕关节痛，及久坐后的腿部的浮肿和膝关节的压力。同时椅子支撑身体，防止紧张，也能帮助我们更好地在体式中达到身体的平衡，用手抓住椅子的两条后腿使得到扩张。

　　瑜伽轮能够帮我们打开身体，突破身体柔韧性不足的障碍。更重要的是，瑜伽轮可以提升你瑜伽练习的效果。比如瑜伽轮促进你进行深度拉伸，伸展整个后背和肩膀，使脊柱获得完全的伸展，改善脊柱的灵活性；使身体保持柔软和敏捷，背部会感到强健有力，充满活力；增强双臂和手腕的力量，对于头部有很好的舒缓效果；促进血液循环，使头脑清爽，感觉敏锐，健壮手腕、脚踝、腿部、腹部的肌肉，滋养体内各器官和腺体；可以促进放松，释放肌肉紧张；等等。

　　古代的瑜伽师使用木块必一运动app、石头、绳子来辅助他们更好地习练体式。除了正常人可借助辅具使身体得到更好的伸展，身体有缺陷和疾病的人通过辅具也可起到辅助、理疗的作用，初学者经由正位、顺位、安全有效地练习，可避免运动伤害。因此，辅助工具简直就是一位沉默的瑜伽教练。