必一运动官网瑜伽基础知识25问瑜伽来源于古老的印度，印度是宗教兴盛的地区，所以瑜伽和宗教有着密切的关系。目前的瑜伽练习主要是哈达瑜伽以及热瑜伽等。当然现在很多信教的人也是练习瑜伽的。

　　瑜伽更其他可以分为若干层次，一般来说是一层一层上去的。“走火入魔”可以理解为底层没有好，到高层时出现一些异常反应。就哈塔瑜伽强调生理的调和，是最底层的练习，目的是保持健康的身体和平和的精神状态。瑜伽经过几千年的完善，有国内外有大量的人在锻炼，非常安全。

　　有的为健康，有的为内心平静，有的为减肥健美，有的为增加性的吸引力，有的出自对哲学观念的探索，也有的为其他理由。当然各种动机和目的之间并没有高下之分，瑜伽的含义：瑜伽的本意是结合必一运动官网，有自我实现的含义。以下是一些基本的好处

　　瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

　　瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

　　能够有老师当面传授最好，可以及时解答你的各种问题。跟VCD练习和阅读书本也是可行的，目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。但是这种一定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差。

　　练习需要空腹。尽量争取在每天的同一时间练习。地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张瑜伽垫。最好是穿着宽松，柔软的运动服，裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。

　　在体位法和呼吸法的练习中，一般是通过鼻孔呼吸。气息呼入和呼出都必须要缓慢，要注意持续的进行。还有，一般吐气的时间要比吸气的时候稍长。

　　尽管高级瑜伽练习者必须素食，我们也认为素食确实非常有好处，但是我们尊重大家的饮食习惯，提倡大家尽量的素食。建议更多的阅读本页面左边的关于素食好处的文章和论坛。

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