瑜伽本性性趣瑜伽招式集锦大量研究表明：瑜伽有助于提高性生活的质量，印度人的频率之高部分证实了这一论据的可靠性。完美的包括强烈的和多样体位的结合，而瑜伽恰恰可以通过刺激身体里的能量穴道、增强男性的下肢力量来帮助您达到这一境界。

　　瑜伽可以给带来更多的姿势和刺激性，通过系统和科学的体位练习，让你无论是在身体上或是精神上，都能增强或重获的快乐。

　　2、使男性的下腹更加强壮，促进激素分泌，提升性能力。能有效增进神经的敏感度，保证性信息的传递畅通；防治、早泄、性冷淡等性功能障碍。

　　做法：坐姿。两腿伸直，双手盘坐。两手放在双膝之上（此为双盘，可采用单盘），头、颈、躯干、脊柱保持在一条直线上。

　　做法：坐姿。上体放松，两膝跪地，使两小腿紧贴于大腿外侧，两手放在双膝之上。头、颈、躯干、脊柱保持在一条直线上。

　　做法：坐姿。两腿向前伸，两肩向后收。吸气，双臂高举过头部，慢慢向前弯；呼气，尽量保持脊骨伸直，试着将两手抓着小腿，将躯干拉近双腿，低头，尽量使头靠近双膝。

　　功效：使血液循环得到改善，使膀胱和前列腺充满活力，生殖腺也受到滋养。长期坚持，有助于的治疗。

　　做法：坐姿。双膝弯曲，两脚跟和脚掌合在一起。双手抓住脚趾，尽可能地把它们拉近会阴部，使两膝和两脚的外侧都接触到地面，同时注意伸直脊柱。呼气的同时向前弯身，肘落在大腿上，直到头部落在地板上时止。

　　做法：坐姿，屈右膝，右脚放在左膝盖的内侧。将左臂绕过小腿，抓住右脚踝或者脚背，右手放在体后，身体尽量向右后方扭转，保持自然呼吸，同时头转向右方。

　　做法：俯卧，两腿向后伸直并拢，手臂放于身体两侧，手心向上，下巴触地。吸气，头与向上挺起，至最高点时止， 以手臂支撑身体的重量，保持自然的呼吸。

　　功效：增加对脊柱区域的血流供应。增强下背部与腰部肌肉群及韧带的力量。有助于消化系统、膀胱和前列腺的正常工作。

　　做法：俯卧，两臂靠体侧平放，掌心向上。两小腿尽量上抬，两手抓住两脚或两脚踝。深吸气的同时尽量翘起躯干，背部成凹拱形，头尽量向后抬。

　　功效：强壮和腹部、腿、臂、喉、颈、颚等部位的肌肉，放松髋部和肩部肌肉。使肝脏、肾脏和膀胱等器官受到，特别能刺激和增强甲状腺。

　　做法：仰卧，两腿伸直。吸气的同时屈膝，将双腿尽量收近胸膛；呼气，两手十指相交，抱着双膝，用下巴接触膝部。

　　近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想……详细>

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