不同人群练瑜伽的四个特殊禁忌瑜伽动作很多，大多不适合饭前饭后立即练习。饭前1小时练习瑜伽，会加速胃肠道兴奋，让人不知不觉吃下比平时更多的食物；饭后练习瑜伽，尤其是倒立或扭转的动作，很容易造成食物逆流，导致头晕、恶心、呕吐等不良反应。练习前如果感觉饥饿，可适当补充少量豆奶、稀饭等流食。

　　瑜伽是一项健康有氧运动，在封闭的空调房里练习瑜伽，往往会因室内氧气不足而影响习练效果，容易引起头晕、供氧不足等现象。此外，在空调房里，身体毛孔处于完全张开的状态，如遇冷空气必一体育官网，很容易感冒。最适宜的练习场所应具备阴凉、通风等特点。

　　瑜伽体式众多，我们在选择体式时也要因人而异，不同的身体状况对应不同的禁忌。如腰椎及骶骨受过伤、有病变的人，应避免练习腰部过度弯曲的动作；眼压过高或高度近视的人，最好不要做头朝下的倒立动作；女性经期不要做牵拉扭转腹部的动作。

　　放松练习完瑜伽后，温度会升高，感觉燥热并出汗。这时如果立即洗澡，会让体温骤降，打乱自身温度调节系统，容易导致体内湿气淤积，免疫力下降。正确的做法是瑜伽练习完后，先休息20～30分钟，等身体能量恢复正常后再洗澡。

　　（免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。）

　　“消费能力不如狗的男人”，在直播间被一位“女大佬”拿下了！消费界一直有一条不成文的鄙视链，调侃“男人的消费力不仅排在女人后面，甚至排在了狗后面”，但如今，这个“最难被撬动的消费群体”也开始坐不住了。

　　“东北雨姐”卖红薯粉条被打假一事仍在发酵。近日，有网友发布视频称，“东北雨姐”的拍摄基地空无一人，质疑其已跑路。“东北雨姐”的拍摄基地。

　　10月9日，九派新闻从湖南湘西州公安局获悉，针对网友发帖反映“在昆明长水机场出境被坑钱”的情况。经核查，情况属实。涉事人员陈某系湘西自治州派遣至昆明长水机场配合开展相关工作的民警，网友反映的“报备”和索取费用系陈某个人行为。

　　菲方5路来犯，中方船只增援南海，仁爱礁交锋升级，022导弹艇出动#聊聊国际关系 #硬核深度计划

　　南海爆发夺船战，第二个菲国冒头，中方用铁棍压制，美航母全溜了#硬核深度计划 #聊聊国际关系

　　刘国梁女儿目标是2028奥运会，年仅八岁就曾获得过世界冠军，期待刘宇婕下届奥运会的精彩表现！

　　有一位中国小伙，在非洲却当了“土皇帝”。他住着1200平的海景别墅，出门不是开豪车就是乘坐私人飞机，生活可谓是极度奢侈。更让人惊讶的是，这个小伙周围还有不少年轻美女环绕，就连助理都是丰臀辣妹，而且这其中还有许多国际名模。在外人看来，这位的生活似乎都有些纸醉金迷了。

　　谁也没想到，这个国庆档争议最大的一部电影，竟然是《749局》。上映首日，影片就以20.4%的排片，收下1.73亿票房，位居单日第一。

　　前几年的疫情席卷全球，改变了无数人的命运，有人失去了生命，有人失去了工作，也有人抓住机遇一夜暴富。2020年春节的时候，林栋的医疗公司“思瑞健康”原本都快倒闭了，自己身为老板都吃不起饭了，谁知道新冠疫情爆发了，这场灾难给无数人带来了痛苦，却也给了林栋一个东山再起的机会。

　　2019年，华裔女兵郑浩儿站在一艘美舰上，用一口标准的中文喊话威胁中国海军:“我们只是正常巡视，再往前一步，我们不介意发动战争!”

　　她本来是监狱中的女教官，却爱上了服刑男子。而这一切的开始，还要追溯到当年男子在监狱中服刑时，给女教官送的一张纸条。

　　然而这些人在中国旅游一圈后，整个人都感觉不好了!更有美国网友在国际社交平台上，批斗自己的国家:我们都被美国媒体给忽悠住了，他们让我们过得的生活简直如同狗屎一般。

　　手腕受伤不能做手部支撑体式！ 练习肘部支撑体式，一样可以练习瑜伽！ 爱瑜伽，爱生活，过好生活每一天！