练习瑜伽的7种大忌讳忌讳一： 心境不坚决不宜操练瑜伽。瑜伽归于身心都要协作的运动，假定生气、严峻的情况下必一体育官方app下载，肌肉会发作紧绷，这时分最好不要操练瑜伽，避免受伤，只需在肌肉柔软的情况下操练瑜伽，才调愈加安康平安。忌讳二：上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，或许不合适练瑜伽。有些人自然生成身体的柔软度就欠好，而瑜伽则是操练身体的柔软度与肌力的延展，假定每次练完瑜伽往后，就呈现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，或许自身身体柔软度不行，不合适瑜伽动作。 织梦好，好织梦忌讳三： 骨质疏松症者，操练要留心。有些瑜伽的动作有必要用手或脚等肢体支持身体的重量，有骨质疏松症，很或许因中心肌群的力气没有操练好，致使手肘支持的时分，致使骨折。忌讳四： 眼压过高、高度近视眼，不主张头下脚上的倒竖动作。前弯或倒竖，会添加眼压，因此正本就有眼压过高、高度近视的人，不主张操练瑜伽。忌讳五： 身体情况不佳、大病初愈、骨折前期不宜操练瑜伽。瑜伽需求身体情况良好的情况下，才调抵达锻炼身体机能及肌群的效果，假定身体情况欠好，肌肉、关节、韧带无法表现力气，操练瑜伽的时分，就很简单受伤。忌讳六： 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯拓宽到颈部，而假定有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰颈部的拓宽，就或许诱发癫痫 发作。忌讳七： 有血液凝集疾病 血液凝集病者，避免操练瑜伽。瑜伽的动作需求摆位、肢体拓宽改动，过程中或许致使末梢血流减少，更简单致使血液凝集严峻，致使心脏血管疾病。

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