瑜伽拉伸动作白领瘦身又减压练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条，让身体曲线变得更细更长。下面飞华减肥编辑推荐6个拉伸瑜伽动作，瘦身与健身一起来。美德白领热衷的减肥方

　　练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条，让身体曲线变得更细更长。下面飞华减肥编辑推荐6个拉伸瑜伽动作，瘦身与健身一起来。

　　1、双脚打开与肩同宽，右手从侧面把头向右侧压，同时左手手腕用力向下压，感觉左侧的线条得到充分拉伸，还原后换左手再做一次。

　　2、双脚并拢，双手在身后十指相握，然后膝盖弯曲，双手尽量向后拉伸，头向后仰。充分拉伸脖子前侧肌肉，打开肩部和胸膛。

　　3、双脚并拢，双手举过头顶，交叉后十指相握，然后膝盖弯曲，身体呈弓形，双手向前拉伸，感觉到整个背部和脖子后侧充分舒展。

　　4、双脚打开与肩同宽，双手向上，在头顶上交叉后十指交叉，双手向上伸展，拉伸手臂和身体两侧的线条，还可以有效改善职业女性常见的肩周酸痛。

　　5、双脚向外打开，双手撑于膝盖上，身体前倾，右肩向前，右手臂伸直，随后换左手再做一次，交替进行。

　　6、身体俯卧在地上必一体育官网，双手在身体两侧支撑起上半身，面向前方，身体有意识的向上伸展，让身体后侧的线条充分舒展。

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