简单拉伸瑜伽动作 让白领瘦身又减压 练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条， 让身体曲线个拉伸瑜伽动作， 瘦身与健身一起来。 拉伸瑜伽动作 瑜伽动作 1、 双脚打开与肩同宽必一运动官网， 右手从侧面把头向右侧压， 同时左手手腕用力向下压， 感觉左侧的线条得到充分拉伸， 还原后换左手再做一次。 2、 双脚并拢， 双手在身后十指相握， 然后膝盖弯曲， 双手尽量向后拉伸， 头向后仰。充分拉伸脖子前侧肌肉， 打开肩部和胸膛。 3、 双脚并拢， 双手举过头顶， 交叉后十指相握， 然后膝盖弯曲， 身体呈弓形， 双手向前拉伸， 感觉到整个背部和...

　　简单拉伸瑜伽动作 让白领瘦身又减压 练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条， 让身体曲线个拉伸瑜伽动作， 瘦身与健身一起来。 拉伸瑜伽动作 瑜伽动作 1、 双脚打开与肩同宽， 右手从侧面把头向右侧压， 同时左手手腕用力向下压， 感觉左侧的线条得到充分拉伸， 还原后换左手再做一次。 2、 双脚并拢， 双手在身后十指相握， 然后膝盖弯曲， 双手尽量向后拉伸， 头向后仰。充分拉伸脖子前侧肌肉， 打开肩部和胸膛。 3、 双脚并拢， 双手举过头顶， 交叉后十指相握， 然后膝盖弯曲， 身体呈弓形， 双手向前拉伸， 感觉到整个背部和脖子后侧充分舒展。 4、 双脚打开与肩同宽， 双手向上， 在头顶上交叉后十指交叉， 双手向上伸展， 拉伸手臂和身体两侧的线条， 还可以有效改善职业女性常见的肩周酸痛。 5、 双脚向外打开， 双手撑于膝盖上， 身体前倾， 右肩向前， 右手臂伸直， 随后换左手再做一次， 交替进行。 6、 身体俯卧在地上， 双手在身体两侧支撑起上半身， 面向前方， 身体有意识的向上伸展， 让身体后侧的线条充分舒展。